猫一匹と人間二人の気ままな暮らし

東京郊外に住むアラサーの頭の中を綴っていきます

2020-10-27から1日間の記事一覧

#4 ヨガする人のストレス解消法3選 ~秋編~

ー1.呼吸に集中する ●倍速呼吸法 ●ため息をつく ー2.走りに出る ー3.長風呂する ー自分を甘やかしてあげることが大事 こんにちは、junnaです。 今日は、ヨガする人のストレス解消法ということで、 ヨガインストラクターである私が普段、 「ストレス溜…