猫一匹と人間二人の気ままな暮らし

東京郊外に住むアラサーの頭の中を綴っていきます

#31 肌荒れと美肌構築についての考察

f:id:junna_healthylife:20210225142136j:plain

 

こんにちは、junnaです。

肌の調子が絶不調なjunnaです。

 

なぜ、絶不調かと言いますと、

ここ1週間でジャンキーなモノを

結構口にしたからです。

ホームパーティーを2回やって、

普段食べないピザやら揚げ物やら

ポテチやらケーキやらを

これでもかッッというほど喰らいました。

 

体重リセット飯で2~3日間調整すれば

元の数値に落ち着きますが(ホメオスタシス万歳)、

肌はイベント発生の3日後くらいから

荒れに荒れ始めます。

顔が脂っぽくなり始め、

肌の透明感は失われ、

額に小さなニキビ、

顎には大きめのニキビ…

と、鏡を直視できない状態が1週間ほど続きます。

たった1、2回のジャンキーな食事が

1週間の憂鬱を呼び寄せるのです。

 

 

ところで、私は20代半ば頃から、

肌キレイね、と

たまに褒めてもらえるようになりましたが、

元々はニキビに悩まされがちな肌質でした。

 

それが褒められるまでマシになった理由は

2つ考えられます:

 

①低用量ピルの継続的な服用

↪おそらくこれが大きな要因。

ホルモンバランスはダイレクトに

肌状態の安定に繋がる。

ちなみにピルはヤーズフレックスを服用してます。

 

②食事内容の変革

↪①に加えて、

口にする物に気を遣うようになってから、

一気に肌の透明感が増した気がします。

具体的に気を付けているのは、

添加物をなるべく避ける、

外食先や店屋物の揚げ物炒め物を避ける、

白砂糖三温糖(*)を避ける、

食物繊維タンパク質をしっかり摂る。

(*三温糖は身体に良いと勘違いしてる方が多いようですが、

その正体は白砂糖を茶色くしたものです)

 

①と②さえ守っていれば、

安定した肌状態で日々を送れるのですが、

どっちかの要件が欠けると

一気に肌が荒れ始めてしまうのです。

 

ホームパーティーとか、

友人と呑みに出かけたりすると、

②の要件を落とすので、

数日後から必ず肌が荒れる。

また、一度実験的にピルを止めてみた時があって、

数日で小さなニキビが顔面に広がり出したので、

①の要件も欠かせません。

 

①を落とすことは当分ないと思われるので、

私の肌はクリーンな食生活にかかっているのです。

 

かと言ってホームパーティーや飲み会など、

人とワイワイ楽しむべき時に

「ジャンクフードだから食べない」なんて言ってたら

人生つまんなくなっちゃう。

だから、ハレの日には好きなだけ食べて飲んで、

ケの日には慎ましく、

バランスを考えた食事をすればいいんです。

 

多少の肌荒れくらい甘んじて受け入れよう。

一生続くわけじゃないんだし、

身体なんて借り物なんだから。

 

ちなみに、私は、肌ケアに関して、

外からのケアはあまり関係ないと思ってます。

そりゃ石油から作られた添加物だらけの化粧水は

良くないかもしれないけど、

高価な化粧水を使っても、毎日パックをしても、

荒れる時は荒れる。

 

なので私は肌の状態に応じて

外からのケアを変える、なんてマメなことはしない。

 

メルヴィータアルガンオイル

無印のデカい化粧水⇒

(朝)無印の日焼け止め/(夜)プロペド(*)

で毎日パパッと済ませてます。

(*白色ワセリンの不純物抜いたバージョン)

 

高価な化粧水買うくらいなら、

オーガニックで色の濃い野菜を買った方が

安く済むし、数百倍効果あるで~と思う。

 

では、また。